Cestovní lékárnička
Nenechte se překvapit nečekanými situacemi. Sbalte se efektivně kliknutím na položky checklistu.
| Status | Kategorie / Indikace | Zástupci z řad léků (Příklady) | Praktické poznámky a rady |
|---|---|---|---|
| Chronická medikace | Pravidelně užívané léky | Základ Vaší lékárničky. Zabalte si dostatečné množství, ideálně s mírnou rezervou. Vždy transportujte v příručním zavazadle (pro případ ztráty odbaveného zavazadla). | |
| 🤯 Bolest, horečka a zánět | Paralen / Panadol, Ibuprofen / Ibalgin | Nezbytné pro zvládnutí nečekané bolesti hlavy, zubů či horečky. Ibuprofen má navíc protizánětlivý efekt. Přibalte i kvalitní digitální teploměr. | |
| 😷 Nachlazení a krk | Strepsils, Tantum Verde, Nasivin, Olynth, ACC, Sinecod | Agresivní klimatizace, přechod z tepla do chladna často může vyvolat rýmu, škrábání v krku nebo dokonce angínu. Nezapomeňte tak na cucací pastilky na bolest v krku, na rýmu si přibalte Nasivin, Olynth či jiné nosní spreje (pozor, užívejte maximálně 5 dní). Na kašel přibalte antitusika (na suchý kašel – např. Sinecod) a mukolytika / expektorancia (na vlhký kašel – např. ACC, já doporučuji také Guajacuran – usnadňuje vykašlávání při zahlenění, ale navíc uvolňuje kosterní svalstvo – pokud si tzv. „zablokujete krk“ z klimatizace na hotelu, může také dobře pomoci). | |
| 💩 Zažívací potíže | Imodium, Enditril, Aktivní uhlí, Ercefuryl, Kulíšek, Enhydrol, Guttalax, Laktulóza | Zažívací potíže jsou častým cestovatelským problémem. Při průjmu využijte Imodium, Enditril, aktivní uhlí, před odletem do tropických destinací doporučuji konzultovat cestu s lékařem, který Vám do lékárničky může předepsat Ercefuryl. V případě četných průjmů nebo zvracení je důležitá rehydratace – využijte rehydratační roztoky (Kulíšek, Enhydrol). V případě celkových příznaků nebo přítomnosti krve, hlenu či jiných příměsí ve stolici stav neprodleně konzultujte s lékařem. Při změně prostředí se může u některých cestovatelů vyskytnout zácpa, přibalte Guttalax nebo Laktulózu. | |
| 👃 Alergické reakce | Analergin, Claritine | Pomohou zklidnit akutní projevy alergie na neznámé jídlo, exotické rostliny, pyly, atd. Při rozsáhlém pobodání hmyzem podání vede k úlevě od svědivých příznaků. V případě, že alergií trpíte a máte od svého alergologa předepsané léky na alergii, sbalte si ty, které užíváte. | |
| 🩸 Drobná poranění | Náplasti (i hydrokoloidní), obvaz, obinadlo, Betadine, Octenisept, Hemagel | Vybavte si lékárničku dostatečným množstvím materiálu na ošetření různých poranění – škrábance, puchýře atd. Hydrokoloidní náplasti jsou ideální na puchýře. Na dezinfekci ran sbalte Betadine (pozor na alergii na jódovou dezinfekci – zde můžete zvolit např. Octenisept). Hemagel výrazně urychlí hojení. | |
| 👁️ Podráždění očí | Oční kapky (zvlhčující, antiseptické) | Uleví očím vysušeným ze vzduchu v letadle nebo podlitým od mořské soli, chlóru z bazénu a jemného písku. | |
| 🤢 Cestovní nevolnost | Kinedryl | Osvědčená prevence kinetózy. Užijte cca 30–60 minut před začátkem plavby lodí, letu nebo klikaté jízdy autem. | |
| ☀️ Kůže a ochrana | Repelent, opalovací krém, Fenistil, Panthenol, pinzeta na klíšťata | Opalovací krémy s vysokým faktorem (SPF) a hojivý Panthenol chrání pokožku (v případě spálenin od slunce). Fenistil tlumí svědění po hmyzu. V případě cest do přírody sbalte kvalitní pinzetu na klíšťata (doporučuji např. od značky Lifesystems). |
Před užitím léčiv si pečlivě přečtěte příbalový leták, kde kromě potíží, u kterých léčivo máte podat, najdete také přesné dávkování a kontraindikace – stavy, při kterých nesmíte lék podat.
Na co si dát pozor
Správná prevence je nejlepším způsobem, jak si zajistit ničím nerušené zážitky.
🍱 Bezpečná gastronomie
Místní street food láká, ale vždy pamatujte na základní pravidlo: „Cook it, peel it or forget it“ (Uvařit, oloupat, nebo na to zapomenout). Vybírejte si prověřená místa, kde je vysoká fluktuace místních strávníků.
💦 Pitná voda a hydratace
Mimo evropský kontinent raději nespoléhejte na kohoutkovou vodu. Kupujte výhradně balenou vodu, a to i na takové úkony, jako je čištění zubů. Velkým rizikem bývají kostky ledu v nápojích a čerstvé ovoce omývané v užitkové vodě.
🔥 Sluneční záření a úžeh
Používejte kvalitní opalovací krém s vysokou SPF ochranou, pokrývku hlavy a sluneční brýle. Mezi 11. a 15. hodinou minimalizujte pobyt na přímom slunci, v případě vysokých teplot je vhodné vyhledávat stín. Klíčem k zamezení úžehu je dostatečný přísun tekutin (pravidelný pitný režim i tehdy, když nemáte zrovna žízeň, cca 2–3 l denně).
✈️ Dlouhé lety
Dlouhé sezení při dálkových letech zpomaluje krevní oběh v dolních končetinách. Každou hodinu se projděte, pravidelně procvičujte kotníky a pijte dostatek nealko nápojů. Trpíte-li na otoky, využijte kompresní podkolenky (případně venotonika např. Detralex).
🐾 Toulavá a divoká zvířata
Volně pobíhající psi, kočky či opice v exotických zemích mohou přenášet vzteklinu. Zamezte jakémukoliv fyzickému kontaktu a krmení. Při případném pokousání či škrábnutí ránu ihned omyjte pod tekoucí vodou, vydezinfikujte a hlavně urgentně vyhledejte lékaře.
💰 Kvalitní cestovní pojištění
Lékařská péče v cizině se bez pojištění může stát finančně likvidační. Komerční cestovní pojištění s adekvátními limity pro léčebné výlohy a asistenci je naprostým základem, který vás spolehlivě ochrání před neočekávanými vysokými účty.
Úpal, úžeh a spáleniny
Jak správně reagovat na přehřátí organismu a poškození kůže UV zářením.
🥵 Úpal (Hypertermie)
Vzniká celkovým přehřátím těla v horkém a vlhkém prostředí (např. v nevětraném autě).
Projevy: suchá horká kůže, zmatenost, vysoká teplota, absence pocení.
Terapie: Přesun do stínu, postupné ochlazování vlažnými obklady, hydratace (iontové nápoje, minerální vody, rehydratační roztoky). Vyvarujte se ale nadměrně chladným místům s nadměrnou klimatizací. Horečku můžete mírnit podáním antipyretik (paralen, panadol, nurofen, ibuprofen, ibalgin aj.). Pokud vysoká horečka přetrvává nebo je doprovázená alterací vědomí, ztuhnutím šíje, nadměrným zvracením či jinými závažnými příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc.
☀️ Úžeh (Insolace)
Způsoben přímým působením slunce na nechráněnou hlavu a šíji, vede k podráždění mozkových plen.
Projevy: bolest hlavy, tuhnutí šíje, nevolnost, zvracení. Příznaky mohou propuknout až v noci.
Terapie: Zvýšená poloha hlavy, studený obklad na čelo, klid v temné místnosti. Terapie je velmi podobná terapii úpalu. Případné spáleniny od slunce můžete ošetřit přípravky s obsahem panthenolu.
🧴 Solární dermatitida
Akutní spálení kůže UV paprsky.
Projevy: bolestivé zarudnutí, horkost, případně tvorba drobných puchýřů.
Terapie: Nikdy puchýře nepropichujte. Kůži chlaďte Panthenolem / gelem s Aloe Vera. Při horečce můžete podávat analgetika / antipyretika (viz výše).
Bezpečnost u vody
Prevence utonutí a letních úrazů spojených s vodními plochami.
Nástrahy a prevence tonutí
Nepodceňujte své plavecké dovednosti a ideálně v horkých dnech neplavejte sami. Tonutí může být velmi zrádné, protože si ho nemusíte ihned všimnout. Lidé, kteří se topí, často nekřičí, ale kvůli nedostatku sil jen velmi rychle klesají pod hladinu.
Proto je nejdůležitější prevence. Vždy vyhodnoťte a nepodceňujte situaci, neplavejte příliš daleko od břehu a zhodnoťte Vaše plavecké dovednosti. Vhodné je také plavat s bójkou. Do té si můžete skrýt cennosti, ale zároveň Vás dokáže ochránit, pokud Vám dojdou síly.
Skoky do vody:
Skoky do neověřených nádrží jsou častou příčinou ochrnutí kvůli poranění krční páteře. Skákejte pouze v místech, kde opravdu dobře znáte terén. O daném místě musíte vědět zkrátka vše – hloubku vody, překážky pod hladinou (kameny, stromy...). Před vstupem do chladné vody se pozvolna zchlaďte. Obzvláště v horkých dnech může být skákání do vody vysoce nebezpečné.
Záchrana tonoucího
Za tonoucím nikdy bezhlavě neskákejte!
Nejvhodnější první pomocí je, že mu hodíte předmět, který plave na hladině (prázdný plastový kanystr / lahev / barel, nafukovací duše, záchranný kruh ad.), případně mu hodíte lano, kterého se může zachytit a díky kterému ho můžete vytáhnout z vody. Vždy volejte zdravotnickou záchrannou službu. Dispečeři Vás dokáží navést a vysvětlí Vám, jak máte pomoci.
Skákat pro tonoucího může být extrémně nebezpečné – v panice Vás dokáže velmi snadno stáhnout pod vodu! Pokud musíte pro tonoucího doplavat, použijte plovoucí předmět a přistupujte k němu výhradně zezadu.
Postup po vytažení na břeh:
Zkontrolujte, zda-li je tonoucí při vědomí. Pokud ano, vyčkejte do příjezdu záchranné služby, monitorujte stav pacienta a zajistěte mu tepelný komfort.
V případě bezvědomí poskytněte okamžitou první pomoc dle algoritmu SSS ABC níže. Vždy naslouchejte radám operátora ZZS, který Vás navede.
První pomoc: Algoritmus SSS ABC
Univerzální a přehledný postup kardiopulmonální resuscitace pro dospělé i děti.
Safety (Bezpečnost)
Než cokoli uděláte, zhodnoťte situaci. Ujistěte se, že vám ani zachraňovanému nehrozí žádné nebezpečí (např. doprava, elektrický proud, agresivní pes). Vaše bezpečnost je vždy na prvním místě.
Stimulate (Hlasitost a dotek)
Ověřte stav vědomí. Na postiženého hlasitě promluvte („Jste v pořádku?“) a pevně zatřeste jeho rameny.
Shout for help (Volání o pomoc)
Pokud nereaguje, zakřičte o pomoc na lidi v okolí. Adresně někoho vyzvěte (např. „Vy v té červené bundě, pojďte mi pomoct!“).
Airways (Průchodnost dýchacích cest)
Uvolněte dýchací cesty. Položte postiženého na záda a proveďte mírný záklon hlavy (jednou rukou na čele a dvěma prsty druhé ruky pod bradou – pozor, netlačte na měkké tkáně brady, ale na dolní čelist).
Breathing (Dýchání)
Přiložte své ucho k ústům postiženého a sledujte jeho hrudník. Po dobu 10 sekund kontrolujte dýchání třemi smysly: pohledem (zvedá se hrudník?), poslechem (slyším dech?) a pocitem (cítím proud vzduchu na tváři?).
Circulation (Oběh a resuscitace)
Pokud postižený nedýchá normálně, začněte s masáží srdce:
- • Místo stlačování: Střed hrudníku (dolní polovina hrudní kosti)
- • Frekvence a hloubka: Stlačujte rychlostí 100–120× za minutu do hloubky 5–6 cm (u dětí do 1/3 hloubky hrudníku).
- • Poměr: Pokud jste proškoleni, střídete 30 stlačení a 2 umělé vdechy. Pokud vdechy provádět nechcete nebo neumíte, provádějte nepřerušovaně pouze stlačování hrudníku.
Očkování před cestami
Specifická imunizace představuje nejefektivnější štít proti závažným tropickým a lokálním infekcím.
Tetanus
Ověřte si termín vašeho posledního přeočkování (doporučuje se po 10–15 letech). Infekce hrozí při jakémkoliv hlubším zranění či kontaminaci rány běžnou zeminou či pískem.
Hepatitida A
Tzv. „nemoc špinavých rukou“. Virové onemocnění postihující játra se snadno přenáší kontaminovaným jídlem, ledem nebo vodou. Doporučuje se prakticky pro všechny typy cestování.
Hepatitida B
Přenáší se krví a tělesnými tekutinami. Rizikem jsou neplánované invazivní zákroky při úrazech (jehly, operace), tetování či piercing. Očkování poskytuje dlouhodobou ochranu. Od roku 2001 je očkování proti hepatitidě B povinným očkováním v ČR. Pokud očkování nemáte a máte zájem o současnou vakcinaci proti hepatitidě A i B, existuje kombinovaná vakcína.
Břišní tyfus
Závažná bakteriální infekce hrozící zejména v oblastech s nižším hygienickým standardem (Asie, Afrika, Latinská Amerika). Očkování je vhodné, pokud plánujete konzumovat lokální stravu.
Meningokok
Invazivní meningokokové nákazy mívají extrémně rychlý, život ohrožující průběh. Vakcinace se doporučuje při pobytu v místech s vysokou koncentrací lidí a v komunitách.
Povinné je očkování tetravalentní vakcínou proti sérotypům A, C, W135, Y při cestách do Saúdské Arábie. Doporučuje se při cestách do oblasti subsaharské Afriky.
Ostatní vakcíny
V návaznosti na konkrétní geografickou oblast může být doporučeno očkování proti žluté zimnici (v některých zemích povinné – hl. při příletu z endemické oblasti), vzteklině, choleře či japonské encefalitidě.
Často opomíjeným očkováním je očkování proti sezónní chřipce. Hlavně při cestování během chřipkové sezóny může být riziko infekce vysoké, proto je vhodné očkování zvážit!
Před cestami je vhodné se poradit se svým ošetřujícím lékařem, případně se specialistou v centru cestovní medicíny, o vhodných očkováních. Vždy je vhodné na míru vybrat očkování dle cílové destinace, ročního období i charakteru cesty.
Malárie & Ochrana před hmyzem
Klíčové informace o prevenci malárie a přehled rizik spojených s bodavým hmyzem v tropech.
Základní informace o malárii
Malárie je závažné, život ohrožující horečnaté onemocnění přenášené parazity (prvoky rodu Plasmodium). K infekci dochází prostřednictvím kousnutí infikovaného komára. Inkubační doba bývá obvykle 7 až 30 dní. Hlavními symptomy jsou vysoké horečky, zimnice, třesavka, silné bolesti hlavy a svalů. Včasná diagnóza a rychlé zahájení léčby jsou naprosto kritické pro zamezení těžkého průběhu.
Antimalarická profylaxe
Proti malárii v současné době neexistuje běžně dostupné očkování pro cestovatele. Základem medikamentózní ochrany v rizikových oblastech je preventivní užívání léků – antimalarik (profylaxe), které vám na základě konkrétního itineráře předepíše lékař v centru cestovní medicíny. Léky se obvykle začínají užívat již před vstupem do oblasti, pokračují po celou dobu pobytu a určitou dobu po návratu domů.
Prevence poštípání hmyzem
Bariérová ochrana a správná prevence je nejúčinnější formou obrany proti všem hmyzem přenosným chorobám. Různé druhy komárů přenášejí specifická onemocnění a vykazují odlišné vzorce chování.
🦟 Praktický manuál ochrany v endemických oblastech
Vykazuje primárně noční aktivitu a útočí hlavně ve volné přírodě. Naprostým základem pasivní ochrany během spánku je správně instalovaná a nepoškozená moskytiéra (ideálně impregnovaná insekticidem).
Jsou nejvíce aktivní ráno a večer. Žijí synantropně (přímo v těsné blízkosti lidských sídel a uvnitř budov). Ochrana je nutná i během denního světla.
Zásady mechanické ochrany:
- • Noste volné oblečení s dlouhými rukávy, dlouhé nohavice, ponožky a uzavřenou obuv.
- • Volte světlé barvy bez výrazných květinových vzorů, které hmyz zbytečně lákají.
- • V rizikových oblastech neužívejte parfémy, parfémovaná mýdla, kosmetiku ani voňavé šampony.
- • Provádějte pravidelnou kontrolu kůže. Dejte zvýšený pozor na místa se stojatou vodou (otevřené sudy, barely, louže), kde se komáři masivně množí.
Důležitá tísňová čísla a kontakty
Mějte tato čísla vždy po ruce, ať už jste na cestách kdekoli.
Zdravotnická záchranná služba
Rychlá lékařská pomoc v ČR. Nejrychlejší volba při náhlém zhoršení zdravotního stavu.
Jednotné evropské číslo
Tísňové volání v rámci celé EU. Lze volat z jakéhokoliv telefonu i bez SIM karty či signálu operátora.
Konzultační linka ZZS
Bezplatná informační a konzultační linka záchranné služby pro případy, které neohrožují život.
Horská služba ČR
Jednotné číslo pro nouzové volání v horách na území České republiky.